2022年高考的腳步愈來(lái)愈近，為了緩解考生因考試產(chǎn)生的緊張焦慮的情緒，加強(qiáng)考生的應(yīng)考心理素質(zhì)，石家莊市特殊教育學(xué)校聾教育部特邀學(xué)校心理教師董敏英老師，為全體職三學(xué)生開(kāi)展了一次以“自信應(yīng)考，從容追夢(mèng)”為主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

 首先，董老師用暖場(chǎng)小游戲“抓手指”，使學(xué)生們的情緒很快放松下來(lái)。只見(jiàn)學(xué)生們站成一個(gè)圈，左手平攤，右手食指垂直放在旁邊人的左手手掌中心。董老師站在圈內(nèi)數(shù)121，121....當(dāng)突然變換口令成123時(shí)，右手食指被抓到了的同學(xué)出來(lái)表演節(jié)目。通過(guò)這種方式，屋內(nèi)的氣氛很快活躍起來(lái)，同學(xué)們紛紛表演著自己拿手的節(jié)目，彼此間互相加油、鼓勁兒。

隨后，董老師用幾瓶不同氣味的香水和多張不同角度的圖片，讓學(xué)生們親身體驗(yàn)了心理暗示的作用。通過(guò)這兩個(gè)活動(dòng)，使大家明白了要立足于不同點(diǎn)，從多個(gè)角度看待問(wèn)題，多用積極地心理暗示鼓勵(lì)自己，避免焦慮、恐慌等消極地負(fù)面情緒干擾自己。

最后，董老師還教給了大家如何放松心情的好方法，同學(xué)們?cè)谛睦磔o導(dǎo)室玩的很開(kāi)心，紛紛表示緊張的心情放松了許多，同時(shí)也學(xué)到了很多有關(guān)心理健康的知識(shí)以及緩解緊張情緒地技巧。

希望我校職三的學(xué)生們都能正視壓力，以科學(xué)的方法釋放壓力，積極調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，以最佳的狀態(tài)迎接高考。

（撰稿人：李威宣、王文香）